반응형 혈압 낮추는 음식 10가지 #혈압 낮추기 혈압 관리 음식 고혈압에 좋은 음식1 혈압약 없이 혈압 낮추는 음식 10가지 | 자연스럽게 고혈압 관리하는 법 혈압 수치가 140/90을 넘었을 때 느끼는 그 막막함, 저도 똑같이 경험했습니다. 건강검진에서 의사가 "혈압약을 시작하셔야겠습니다"라고 했을 때, 마치 건강한 삶이 끝난 것처럼 느껴졌죠. 하지만 혈압약을 먹기 전에 한 번 더 생각해보세요. 실제로 미국 하버드 의학대학원에서 발표한 연구에 따르면, 식단 조절만으로도 혈압을 20-30% 낮출 수 있다고 합니다. 저 역시 약물 치료 전 3개월간 식단 관리를 통해 혈압을 140/90에서 125/80으로 낮춘 경험이 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 혈압 낮추는 음식 10가지와 함께 '혈압 관리 황금시간대'에 대해서도 알려드리겠습니다. 혈압이 높아지는 이유 다시 한 번 생각해보기혈압이 높아지는 이유를 제대로 알아야 효과적으로 관리할 수 있습니다. 혈압.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
